パンは便秘になりやすい?

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個人的なイメージとして、ごはんを食べたときよりも、パンを食べたときのほうが便秘になりやすい気がします。

普段からごはん(白米)がメインで、パンを食べるのは本当にたまになのですが、この前ちょっとパンが続いたときに、便秘になってしまいました。

実際にごはんのほうが水分を含んで腸に届きやすい、とかで、便秘になりにくい、とは聞いたことがありますが、それが理由なのかもしれません。

それにパンを食べたときって、忙しかったり、慌てて飲み込んだり、ということが多いので、それも便秘に繋がっているのかも・・・。

パンを食べるときは飲み物をきちんと用意して、水分も一緒に取るほうがよさそうです。

そう思って最近は基本的にスープを作ったり買ったりしています。

なるべく野菜系のスープを食べるようにして、栄養面も気にしていきたいですね。

便秘解消はごはんから、ということで、これからは時間があったらおにぎりなどを作るようにして、できるだけごはんを食べるようにしたいです。


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